Comunitat
Rutina ioga matiner
La rutina de ioga matiner activa el cos amb postures, moviments fluids i respiració, guiada per Alessia, experta amb més de 12 anys d’experiència i formació internacional, especialitzada en biomecànica i gestió de l’estrès.
Ioga, joc i moviment per a infants
L’objectiu és crear un espai lúdic i segur per a infants, on puguin aprendre a escoltar-se, gestionar emocions i entendre el moviment del seu cos, integrant les estacions i festivitats en un cicle natural d’activitats.
Ioga Prenatal
En aquestes sessions es promou la mobilització conscient del cos mitjançant postures suaus i estiraments, enfocant-se en la respiració per connectar amb el procés creatiu i el bebè. L’Alessia, amb més de 12 anys d’experiència en ioga i formada en diverses disciplines i tècniques, guia les sessions.
Ioga Vinyasa
Ioga Vinyasa, guiat per la Maria, certificada en Hatha i Vinyasa Ioga per la Yoga Alliance, és una pràctica dinàmica que combina postures de manera fluida, sincronitzant moviment i respiració per millorar la consciència corporal, flexibilitat i força.
Ioga Hatha Vinyasa
El ioga Hatha Vinyasa que ofereix Maria combina ritmes dinàmics i postures fluides, sincronitzant moviment i respiració per fomentar consciència corporal, flexibilitat i força. Enfocar en la respiració conscient i l’autoconeixement.
Entrenament físic funcional
Treballem la mobilitat i exercicis de Core fent ús de diversos materials, amb un enfocament personalitzat per optimitzar el rendiment en cada etapa vital. Guiat per la Jara, tècnica especialitzada en condicionament físic.
Core, hipopressius, sòl pèlvic
Les sessions centrades en Core, hipopressius i sòl pèlvic, dirigides per la Júlia, fisioterapeuta especialitzada, milloren la consciència corporal i la cura del sòl pèlvic, adaptades a cada necessitat física pel creixement personal.
Dansa Contemporània
Aquesta sessió, guiada per la Maragda, especialitzada en Dansa contemporània i Arts del circ, inclou entrenament, tonificació, tècnica de terra, nivells, fluïdesa i seqüències grupals, oferint una experiència enriquidora en dansa.
Entrenament funcional +60
La pèrdua de massa muscular i força amb l’edat pot afectar negativament la independència i la salut. Per combatre aquestes problemàtiques, s’ofereix un entrenament de força adaptat, lúdic i dinàmic que es centra en les necessitats individuals i el context del grup.